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Jusqu'au 15 Août Minuit
Réservez votre place dès maintenant pour la rentrée de septembre et bénéficiez de nombreux avantages !
Musculation
Au Studio G, la salle de sport de 600m2 a un espace dédié à la musculation ainsi qu’un autre au cardio.
L’espace musculation propose un choix de machines diverses et de qualités afin de vous accompagner dans le renforcement musculaire et la prise de muscle. Vous aurez la possibilité d’utiliser des poids libres, guidés ainsi que des haltères.
L’espace musculation propose un choix de machines diverses et de qualités afin de vous accompagner dans le renforcement musculaire et la prise de muscle. Vous aurez la possibilité d’utiliser des poids libres, guidés ainsi que des haltères.
Quels sont les bénéfices de la musculation ?
La musculation permet de perdre de la graisse et rendre son corps ferme et tonique. Elle permet de réduire le risque de déchirures musculaires ainsi que les maux de dos. Elle renforce vos muscles donc évite les risques de blessures, notamment au niveau des ligaments et des tendons. La musculation peut alors être un bon complément si vous pratiquez une activité sportive qui sollicite vos articulations car elle forme une protection autour de ceux-ci.
Enfin, le métabolisme est boosté grâce à la musculation, ce qui permet de brûler de la graisse même au repos.
Qui peut pratiquer la musculation ?
Tout le monde peut faire des exercices de musculation. Cependant, selon votre situation les exercices peuvent varier.
Grâce à la musculation, vous pouvez tailler votre silhouette comme vous le souhaitez pour muscler les parties de votre corps qui vous intéresse.
La musculation permet de perdre de la graisse et rendre son corps ferme et tonique. Elle permet de réduire le risque de déchirures musculaires ainsi que les maux de dos. Elle renforce vos muscles donc évite les risques de blessures, notamment au niveau des ligaments et des tendons. La musculation peut alors être un bon complément si vous pratiquez une activité sportive qui sollicite vos articulations car elle forme une protection autour de ceux-ci.
Enfin, le métabolisme est boosté grâce à la musculation, ce qui permet de brûler de la graisse même au repos.
Qui peut pratiquer la musculation ?
Tout le monde peut faire des exercices de musculation. Cependant, selon votre situation les exercices peuvent varier.
Grâce à la musculation, vous pouvez tailler votre silhouette comme vous le souhaitez pour muscler les parties de votre corps qui vous intéresse.
Cardio
L’espace cardio training est l’endroit idéal pour se tonifier, se remettre en forme et perdre du poids. Vous pourrez profiter d’appareils connectés récents qui vous permettront de vous divertir pendant votre séance. Tapis de course, rameur, vélo elliptique… tout y est pour vous faire atteindre vos objectifs !
Pourquoi faire du cardio training ?
Cette activité sportive est bonne pour le cœur et prévient les maladies cardio-vasculaires et fortifie les artères. Ainsi, elle permet de réduire le risque d’hypertension artérielle et d’infarctus.
Le cardio c’est bon pour votre moral !
En effet, c’est idéal pour réduire votre stress et éliminer les tensions de votre corps. En vous dépensant, vous libérez votre esprit et les hormones relaxantes et euphorisantes : les endorphines ! C’est alors parfait pour votre bien-être et équilibre physique et mental.
A quel moment de la journée s’entrainer ?
Le cardio training a toujours des effets positifs sur votre santé. Cependant, il peut être d’autant plus efficace à certains moments : Le matin : il permet de réveiller votre métabolisme et si vous êtes à jeun, votre corps brulera encore plus de graisse car il ira puiser dans vos ressources profondes. Evidement, prévoyez de quoi prendre des forces durant votre entrainement !
Le soir : Vous aurez plus de force et d’endurance grâce au fait que vos muscles soient déjà chauds à l’issue du cycle de digestion.
Cette activité sportive est bonne pour le cœur et prévient les maladies cardio-vasculaires et fortifie les artères. Ainsi, elle permet de réduire le risque d’hypertension artérielle et d’infarctus.
Le cardio c’est bon pour votre moral !
En effet, c’est idéal pour réduire votre stress et éliminer les tensions de votre corps. En vous dépensant, vous libérez votre esprit et les hormones relaxantes et euphorisantes : les endorphines ! C’est alors parfait pour votre bien-être et équilibre physique et mental.
A quel moment de la journée s’entrainer ?
Le cardio training a toujours des effets positifs sur votre santé. Cependant, il peut être d’autant plus efficace à certains moments : Le matin : il permet de réveiller votre métabolisme et si vous êtes à jeun, votre corps brulera encore plus de graisse car il ira puiser dans vos ressources profondes. Evidement, prévoyez de quoi prendre des forces durant votre entrainement !
Le soir : Vous aurez plus de force et d’endurance grâce au fait que vos muscles soient déjà chauds à l’issue du cycle de digestion.
Espace Abdos Stretching
Vous voulez effectuer des abdos ou des exercices de stretching avec un espace libre et dédié ? Rendez-vous au Studio G ! Nous disposons d’un matériel spécialisé pour dessiner vos abdominaux ainsi qu’un grand espace pour effectuer des exercices sur tapis au sol.
Pourquoi travailler ces abdominaux ?
Les abdominaux protègent le dos et permettent d’avoir une bonne posture. Les exercices effectués maintiennent le buste droit. Les abdos sont accrochés aux dos et aux vertèbres, dont l’abdos transverse qui tient la colonne vertébrale ce qui évite que le ventre parte vers l’avant. Voilà pourquoi il faut tonifier sa sangle abdominale pour ne pas avoir le bidon.
Les abdos améliorent la circulation du sang car le diaphragme joue le rôle de pompe lors de l’inspiration et expiration.
Les abdos favorisent une meilleure respiration car le diaphragme qui sépare le thorax et l’abdomen aide à mieux respirer.
Les abdos améliorent la digestion car les intestins sont mois tassés et donc le transit est amélioré.
Les abdos : un moyen d’exprimer ses émotions. Les mouvements réflexes tels que rire, tousser, éternuer, pleurer, vomir… sont effectués grâce aux abdominaux.
Pourquoi travailler ces abdominaux ?
Les abdominaux protègent le dos et permettent d’avoir une bonne posture. Les exercices effectués maintiennent le buste droit. Les abdos sont accrochés aux dos et aux vertèbres, dont l’abdos transverse qui tient la colonne vertébrale ce qui évite que le ventre parte vers l’avant. Voilà pourquoi il faut tonifier sa sangle abdominale pour ne pas avoir le bidon.
Les abdos améliorent la circulation du sang car le diaphragme joue le rôle de pompe lors de l’inspiration et expiration.
Les abdos favorisent une meilleure respiration car le diaphragme qui sépare le thorax et l’abdomen aide à mieux respirer.
Les abdos améliorent la digestion car les intestins sont mois tassés et donc le transit est amélioré.
Les abdos : un moyen d’exprimer ses émotions. Les mouvements réflexes tels que rire, tousser, éternuer, pleurer, vomir… sont effectués grâce aux abdominaux.
Biking
L’espace consacré au biking vous permet d’effectuer du vélo régulièrement, pour perdre du poids mais pas seulement. En effet, vous pourrez tonifier le bas de votre corps (jambes, fessiers), vos bras ainsi que vos articulations. Vous renforcerez peu à peu votre force et votre endurance.
Ce cours de cyclisme indoor consiste à l’utilisation de vélos fixe en salle, le plus souvent en groupe et en musique.
Le coach sportif propose des exercices qui permettent d’améliorer la résistance cardio respiratoire et le travail musculaire, surtout en bas du corps. Cette discipline est très efficace pour préparer une sortie à vélo, une randonnée ou bien pour perdre du poids.
Qui peut pratiquer du bike ?
Tout le monde peut pratiquer cette discipline car elle ne comporte aucun impact au niveau ostéo articulaire.
L’objectif de la séance est de pédaler dans le rythme de la musique : composées de phases d’accélération où la fréquence cardiaque augmente ainsi que des phases de récupérations actives.
De plus, grâce aux réglages des bikes il est possible de créer des situations comme des montées, descentes ou surfaces plates.
Le biking a un bienfait au niveau cardio vasculaire ce qui améliore le souffle, la circulation sanguine et l’endurance.
Il permet de vous défouler et libérer votre stress grâce à l’hormone du bonheur : l’endorphine.
C’est un moyen très efficace de perdre du poids car il mélange le travail musculaire et respiratoire et élimine les calories en un maximum de temps.
Ce cours de cyclisme indoor consiste à l’utilisation de vélos fixe en salle, le plus souvent en groupe et en musique.
Le coach sportif propose des exercices qui permettent d’améliorer la résistance cardio respiratoire et le travail musculaire, surtout en bas du corps. Cette discipline est très efficace pour préparer une sortie à vélo, une randonnée ou bien pour perdre du poids.
Qui peut pratiquer du bike ?
Tout le monde peut pratiquer cette discipline car elle ne comporte aucun impact au niveau ostéo articulaire.
L’objectif de la séance est de pédaler dans le rythme de la musique : composées de phases d’accélération où la fréquence cardiaque augmente ainsi que des phases de récupérations actives.
De plus, grâce aux réglages des bikes il est possible de créer des situations comme des montées, descentes ou surfaces plates.
Le biking a un bienfait au niveau cardio vasculaire ce qui améliore le souffle, la circulation sanguine et l’endurance.
Il permet de vous défouler et libérer votre stress grâce à l’hormone du bonheur : l’endorphine.
C’est un moyen très efficace de perdre du poids car il mélange le travail musculaire et respiratoire et élimine les calories en un maximum de temps.
Circuit Training
Le Circuit Training est l’un des entrainements fractionnés les plus intensifs. Vous aurez l’occasion de le pratiquer deux fois par semaine en cours collectifs ou en autonomie grâce à nos espaces dédiés. Il permet de brûler des calories dans un temps restreints et même après l’entrainement (c’est ce qu’on appelle l’afterburn effect) Le Circuit Training permet de vous fournir une préparation physique complète.
Cette discipline offre des résultats plus rapidement qu’une séance de sport ordinaire de par son efficacité et rapidité en termes d’exécution des exercices. Ceci s’explique par son alternance d’exercices cardios et musculaires.
Le circuit propose différents exercices dans un temps défini et doivent être répétés et alternés. L’idée est de varier les muscles travaillés et le type d’exercice pour travailler la force, l’endurance musculaire et le cardio.
Cette discipline offre des résultats plus rapidement qu’une séance de sport ordinaire de par son efficacité et rapidité en termes d’exécution des exercices. Ceci s’explique par son alternance d’exercices cardios et musculaires.
Le circuit propose différents exercices dans un temps défini et doivent être répétés et alternés. L’idée est de varier les muscles travaillés et le type d’exercice pour travailler la force, l’endurance musculaire et le cardio.
Espace détente
Notre salle de sport dispose d’un espace détente et bien-être où vous pourrez récupérer de votre séance avant, pendant et après ! Grâce à une machine à café, de thé, frigo et micro-onde à votre disposition vous aurez la possibilité de manger et boire lors de votre pause du midi ou du soir par exemple !
Des tables, chaises, fauteuils, lecture et wi-fi sont disponibles spécialement pour nos adhérents !
Un sauna et des douches individuelles vous offriront le confort nécessaire pour vous relaxer et rafraichir (ou de vous réchauffer) après vos efforts.
Des tables, chaises, fauteuils, lecture et wi-fi sont disponibles spécialement pour nos adhérents !
Un sauna et des douches individuelles vous offriront le confort nécessaire pour vous relaxer et rafraichir (ou de vous réchauffer) après vos efforts.
Cours Collectifs
Les cours collectifs du Studio G regroupent différentes méthodes d’entrainement afin de cibler des objectifs différents. Les cours collectifs sont accessibles à tous nos adhérents sans inscription au préalable : tous les jours du lundi au samedi !
Toujours animé par nos coachs qui vous accompagneront durant la séance pour de la qualité, de l’intensité et du plaisir !
Toujours animé par nos coachs qui vous accompagneront durant la séance pour de la qualité, de l’intensité et du plaisir !
Vous ne savez pas encore quel cours choisir pour la rentrée ?
Pas de problème du tout ! À Salsanueva, nous proposons une variété de cours de danse pour tous les niveaux. Que vous soyez débutant ou que vous cherchiez à perfectionner vos compétences, nous avons le cours qu'il vous faut. De plus, avec notre offre de préinscription, vous avez bénéficié d'une semaine de Blackweek ou Masterclass pour tester l'école. Ça été l'occasion parfaite pour essayer différents styles et niveaux avant de vous engager pour l'année.
Un tarif réduit et de nombreux avantages
En optant pour une préinscription à Salsanueva, vous ne bénéficiez pas seulement d'un tarif réduit, mais aussi d'une série d'avantages exclusifs. Tout d'abord, nous vous offrons les 3 semaines de BLACKWEEK, ce qui représente une économie de 150€/semaine. De plus, vous aurez accès à 3 semaines de MASTERCLASS, d'une valeur de 195€ chacune.
En préinscription à Salsanueva, vous bénéficiez non seulement d'une réduction tarifaire, mais également d'une série d'avantages impressionnants pour commencer votre aventure dans la danse sur le bon pied. De plus, profitez de 15% de réduction sur la boutique en ligne de chaussures Salsanueva Shop grâce à un code promo que vous recevrez ultérieurement par mail.
1 semaine de cours illimité du 2 au 9 Septembre
150 €
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1 semaine de JPO offert en Septembre
Réductions sur Salsanueva SHOP
15% de remise sur la boutique
avant le 15 Juillet Minuit
Réduction sur les Pass avec engagement
5%
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Pour les paiements en 1x
* Hors formule enfant
SalsaNueva
En 2024, l'école de danses latines SalsaNueva à Paris, fondée par le champion de France de Salsa Julien Cogordan, continue d'être une référence en France pour les danses de couple à la mode : la Salsa, la Bachata et la Kizomba. L'école est reconnue pour son approche d'enseignement par matière et propose également des cours pour enfants et adolescents, notamment de Danse classique, Modern Jazz, Hip Hop et Street Jazz, Ragga Dancehall.
SalsaNueva offre un programme complet de Bachata, qui inclut la Bachata Moderne, la Bachata Dominicaine, la Bachata Sensuelle et le Lady Styling Bachata. En plus de cela, elle propose des cours de Modern Jazz, un style qui regroupe différents styles de danse comme la danse classique, la danse contemporaine et le hip hop. Pour les enfants de 4 à 8 ans, il y a deux cours de danse classique par semaine. L'école propose également du Street Jazz Latino, un mélange entre le Modern Jazz et les danses de rue, ainsi que des cours de Hip Hop, une danse qui fait référence aux styles de danse de rue principalement exécutés sur de la musique hip-hop, destinés aux adolescents et pré-adolescents. En ce qui concerne la Kizomba, SalsaNueva se concentre sur les deux piliers de cette danse : l'Urban Kizomba et la Kizomba Traditionnelle.
Tous les professeurs de SalsaNueva sont expérimentés et très actifs dans leur spécialité, partageant leur passion à travers des événements en France ou à l'étranger.
Les Danses
SALSA PORTO
La danse Reine des Latinos
SALSA cubaine
La jovialité de la Salsa de rue
bachata
La sensualité par excellence
kizomba
Le tango africain à la mode
Témoignages vidéos
Cristiana
Julien
Justine
Témoignages textes
Seb
Salsero/Bachatero
Vous voulez apprendre à danser la Salsa, la Bachata, la Kizomba. Ne cherchez plus. SalsaNueva est l’école qu'il vous faut !
L’enseignement y est complet : Salsa, Bachata, Kizomba, technique de tours, shine, lady styling, men styling. Il y en a pour tous les goûts.
Les cours se déroulent dans une super ambiance, avec une belle cohésion de groupe. Julien est un professeur plein d'humour, qui sait transmettre sa passion pour la danse avec un grand sens de la pédagogie. On est rapidement séduit par son style de danse fluide et épuré. Il est en plus entouré d'une équipe bourrée de talent.
Pour ceux qui veulent un apprentissage poussé, différents niveaux sont proposés.
Alors, si vous venez tester l'école SalsaNueva, attention, on devient très vite accro.
L’enseignement y est complet : Salsa, Bachata, Kizomba, technique de tours, shine, lady styling, men styling. Il y en a pour tous les goûts.
Les cours se déroulent dans une super ambiance, avec une belle cohésion de groupe. Julien est un professeur plein d'humour, qui sait transmettre sa passion pour la danse avec un grand sens de la pédagogie. On est rapidement séduit par son style de danse fluide et épuré. Il est en plus entouré d'une équipe bourrée de talent.
Pour ceux qui veulent un apprentissage poussé, différents niveaux sont proposés.
Alors, si vous venez tester l'école SalsaNueva, attention, on devient très vite accro.
Victor & Val
Salsero/Bachatero
Nous avons rencontré Julien lors d'un cours particulier avec lui où les progrès réalisés en une heure étaient incroyables, alors, logiquement, nous en voulions plus ! C'est lui qui nous a parlé de Salsanueva, son école. Mais... il y avait un problème... C'était de la Salsa On2 !
En Espagne, nous avions appris la Salsa cubaine, nous étions donc habitués à danser sur du « On1 » et au début, nous étions un peu réticents à l'idée de danser dans un autre rythme. Finalement, nous avons été convaincus après avoir vu que tous les meilleurs danseurs utilisent ce style et vu la bonne ambiance de cette communauté à Paris. En quelques semaines, nous nous sommes habitués à danser sur ce rythme et avons constaté qu'il nous permettait d'incorporer beaucoup plus de style dans notre danse. Maintenant, nous avons l'impression d’être moins élégant lorsque nous revenons à sur du On1 !
Nous vous recommandons chaudement SalsaNueva !
Gilson
Salsero/Bachatero
Je voulais aller plus loin dans l'apprentissage de la Salsa et la Bachata et avec une approche plus professionnelle et approfondie.
Malgré certaines appréhensions notamment par rapport à la salsa portoricaine que je ne connaissais pas, je me suis inscrit avec ma partenaire de danse à Salsa Nueva l'année dernière en formule Full Pass. Et je suis très satisfait de mon choix.
Voici les raisons :
Les cours de Bachata Moderne et Sensual sont excellents : les passes et les techniques de guidage sont très bien expliqués. On retrouve les notions de bases pour bien s'amuser en soirée : Styling & Shines pour affirmer son style Bachata en solo.
Techniques d'ondulations pour les filles et guidages pour les mecs ( mains, avant bras, hanches, genoux ...) pour des rythmes de musiques plus "sensuelles".
Malgré certaines appréhensions notamment par rapport à la salsa portoricaine que je ne connaissais pas, je me suis inscrit avec ma partenaire de danse à Salsa Nueva l'année dernière en formule Full Pass. Et je suis très satisfait de mon choix.
Voici les raisons :
Les cours de Bachata Moderne et Sensual sont excellents : les passes et les techniques de guidage sont très bien expliqués. On retrouve les notions de bases pour bien s'amuser en soirée : Styling & Shines pour affirmer son style Bachata en solo.
Techniques d'ondulations pour les filles et guidages pour les mecs ( mains, avant bras, hanches, genoux ...) pour des rythmes de musiques plus "sensuelles".
FAQ
Le planning propose 8h pour chaque danse. Aussi, vous trouverez toute l'année des cours adaptés à votre niveau que vous soyez débutant, intermédiaire ou avancé. Il vous suffit juste de vous référer au planning des cours.
Bien sûr ! Nos professeurs savent qu c'est une période où beaucoup de débutants viennent découvrir la danse, ils s'adaptent donc et vous montrent les bases. De plus de nombreuses sessions entièrement débutantes se rajoutent au programme à compter de Janvier 2023.
